دستهبندی ورزش: گرم کردن
تجهیزات: بادی ویت
عضلات درگیر:
🔵جهت کشش عضله پشت بازوی هر دست، با دست دیگر دست را به سمت عقب بکشید و نگه دارید.
دستهبندی ورزش: گرم کردن
تجهیزات: بادی ویت
عضلات درگیر: